Pedido enviado com sucesso
O que acontece a seguir
Análise do seu pedido
Vamos rever os dados que enviou, incluindo preferências de horário, experiência anterior com treino e eventuais limitações físicas mencionadas, para compreender melhor o que procura neste momento.
Proposta de horário
Com base nessas informações, sugerimos um ou dois horários de aula de grupo que façam sentido para a sua rotina, explicando como funciona a estrutura da sessão e que adaptações costumamos fazer.
Confirmação e chegada
Depois de confirmar o horário sugerido, enviamos as indicações práticas para chegar ao estúdio e algumas recomendações simples para preparar a primeira sessão com segurança e tranquilidade.
Primeira sessão
Na primeira aula, o treinador faz uma breve conversa consigo, ajusta o plano ao que sentir nesse dia e, no final, fala sobre qual a frequência semanal que pode ser realista para a sua rotina atual.
Ajustar a rotina
Após experimentar, pode decidir se quer manter o horário, ajustar a frequência ou testar outro formato de aula, sempre em diálogo com a equipa, que ajuda a encontrar um plano possível para o seu contexto.
Precisa de ajustar alguma coisa
Se entretanto surgir alguma dúvida prática sobre horários, nível das aulas ou recomendações de saúde, pode responder diretamente à mensagem que receberá da equipa ou usar a área de contacto do site. Explique com calma o seu contexto, incluindo eventuais indicações do seu médico, para que possamos propor adaptações adequadas. Resultados podem variar de pessoa para pessoa, por isso encaramos sempre os primeiros contactos como uma fase de teste, em que o mais importante é perceber como o treino se encaixa na sua vida real.